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最新Sgトレーニング

サーキット&バーチャルトレーニング
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☆の数が強度
(☆の数が多い方がハード)


１．ストレッチ＆ムーブ　☆1
　　ゆっくりとした動きの中で、身体を伸ばしトレーニングしていきます。



2.ホットショルダー・ホットアーム　☆3
　　ダンベルを使い、腕、肩などのトレーニングをしていきます。


3.スレンダーレッグ　☆3
　　自分の体重を使った下半身のトレーニングです。


４．トライアルボール　☆2
　　バランスボールを使った簡単な有酸素運動です。


５．ライトステップ　　☆4
　　ステップ台を使ったちょっとハードな有酸素運動です。


6.パワージムステック　　☆3
　　ジムスティックを使った上半身のトレーニングです。


7.ファンバウンディング　　☆2
　　トランポリンの上で楽しくジャンプします。


8.バウンディングステップ　　☆2
　　トランポリンの上でいろいろなステップを楽しみましょう


9.スカイウォークバウンディング　　☆3
　　トランポリンの上でジャンプしながら、腕を大きく動かします


10.エクサチューブ　　☆5
　　チューブを使った上半身のトレーニングです

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がんばれ

チャンピオン所属選手

静岡県高等学校水泳大会出場者

応援お願いします


宇根　一輝（うね　かずき）
清水南高校３年
１００・２００Mバタフライ

佐野　晴俊（さの　はるとし）
清水南高校３年
２００M自由形・１００Mバタフライ

三上　真司（みかみ　しんじ）
飛龍高校３年
１００・２００Mバタフライ

鈴木　貴登（すずき　たかと）
常葉橘高校２年
４００Mメドレーリレー
８００Mリレー

高橋　航太郎（たかはし　こうたろう）
静岡東高校１年
２００・４００M個人メドレー
４００Mメドレーリレー

佐野　史織（さの　しおり）
城南静岡高校３年
１００・２００M背泳ぎ

佐野　夏菜（さの　かな）
城南静岡高校３年
２００・４００M個人メドレー
４００Mリレー
４００Mメドレーリレー

岩瀬　亜美（いわせ　あみ）
静岡東高校１年
４００・８００M自由形

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6月27～28日は静岡県高等学校の県大会

応援お願いします。

ビクトリー所属の選手

荻田　遼介
　磐田農業　３年
　１００Mバタフライ・２００Mバタフライ

二村　まるみ
　城南静岡　３年　
　２００M・４００M個人メドレー

大橋　泰友
　飛龍高校　２年
　１００M背泳・２００M背泳

今坂　奈々子
　袋井商業　２年
　８００M自由形・１００M平泳ぎ

村松　駿太
　磐田農業　１年
　１００M・２００M自由形　

以上、５名です。

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